Meditation · 09. November 2021
Mediation ist lange Zeit eine Technik zur Entspannung und Klarheit zu kommen, die uns täglich und selbst machen können. Heute teile ich gerne mit Euch aus meiner Erfahrung und von was ich lernte die Vorteile der regelmäßigen Meditation. 1. Natürlich ist die größte Vorteile der regelmäßigen Meditation Stress abzubauen durch ruhiges Sitzen, auf die natürliche Atmung konzentrieren, die Gedanken abzuhalten und selbst Reflexion. Das habe ich mehre Mals von anderen Mediators gehört und bin...
Yogaübungen fordern Meditation · 02. November 2021
Herbst und Winter sind die beste Jahreszeiten für spirituelle Entwicklung. Mit dem kalten Wetter und dunklem Himmel draußen fühlt man sich zu Hause gemütlich. Auf dem Sofa sitzen oder ein Buch zu lesen ist es entspannt, allerdings wenn Du noch täglich meditierest, kannst Du nicht nur zur Entspannung zu kommen sondern auch Dein inneres Glück zu finden. Ruhig Sitzen und nichts zu machen bei Meditation ist es einfach. Die Antwort ist leider Nein für Anfänger, weil der Kopf wandern und...
Yogasübungen für Jahreseiten · 02. November 2021
Liebe Yogasfreunde, Der Herbst bringt uns nicht viele hübsche bunte Blätter sondern auch kaltes Wetter. Mit dem sonnigen Wetter ist es wunderbar einen Spaziergang im Wald oder im Park zu machen, natürlich mit der wärmen Sportskleidung kann mann gut eine Stunde Yoga draußen noch machen. Um unsere Gesundheit zu schützen ist es wichtig nicht nur wärme Kleidung zu tragen, gute Ernährung zu bekommen, sondern auch regelmäßig Yoga und Bewegung zu machen. Das Immunsystem spielt eine große...
