Mediation ist lange Zeit eine Technik zur Entspannung und Klarheit zu kommen, die uns täglich und selbst machen können. Heute teile ich gerne mit Euch aus meiner Erfahrung und von was ich lernte die Vorteile der regelmäßigen Meditation.
1. Natürlich ist die größte Vorteile der regelmäßigen Meditation Stress abzubauen durch ruhiges Sitzen, auf die natürliche Atmung konzentrieren, die Gedanken abzuhalten und selbst Reflexion. Das habe ich mehre Mals von anderen Mediators gehört und bin selbst davon überzeugt. Nach der Meditation am Morgen kann ich mit dem Tag entspannt und friedlich zu gehen. Meine Einstellung ist neutral mit allen Dingen und ich bin toleranter mit anderen Menschen, das macht mich glücklich. Wenn etwas schief geht, bin ich entspannter und kreativer um eine Lösung zu finden. Seitdem ich täglich meditiere, nicht nur habe ich kaum Stress sondern auch bin entspannt und fröhlicher. Dafür bin ich für Meditation dankbar und das motiviert mich trotz der täglichen Beschäftigung und Änderung noch regelmäßig zu meditieren.
2. Der Tagesablauf läuft besser und produktiver.
Davon bin ich überzeugt und habe auch von anderen Meditators ihrer gleichen Erfahrung gehört. Die Meditation hilft die Gedanken zu reduzieren und den Geist zu Klarheit und Weisheit zu kommen. Mit Selbst Beobachtung bei Meditation sieht man seine Gedanken und eben Emotionen und reagiert darüber nicht, darum hilft es den Geist weniger Gedanken zu erschöpfen und fokussieren auf nötigen Gedanken. Deshalb wird der Geist scharfer, klarer und kreativer um die Angaben an dem Tagesablauf verarbeiten. Jede Gedanke bekommt sowohl mehr Kraft von dem Kopf als auch mehr Aufmerksamkeit und Geduld. Sodass die Aufgaben leichter geworden werden.
3. Selbst Reflexion, Selbst Liebe und in Harmonie mit anderen Menschen.
Das sind die Nebenwirkungen von regelmäßigen Meditation, von der bin ich überzeugt. Viele Mediators zur Meditation kamen, weil sie Stress nicht nur von der Arbeit sondern auch von Familie oder Ehekonflikte. Sie konnte nicht durch psychische Therapien diesen Stress überwinden und haben sie einfach einen Meditationskurs ausprobiert oder selbst online gelernt. Nach eine fleißige Überzeit waren ihrer Gedanken und Emotionen klarer und weniger geworden, darum konnten sie die Situationen und Konflikte mit der Klarheit und Weisheit besser sehen. Sie haben die Realität wie es ist und selbst wie sie sind total tolerant akzeptiert. Nur das ist selber eine Lösung. Allerdings, haben sie noch gute Ideen für sich selbst und andere Menschen in der Bezeichnung gemacht und infolgedessen nicht nur das Selbst-liebe sondern auch die Harmonie mit anderen Menschen verbesserte. Das ist richtig gut in Heutzutage in der Gesellschaft, wo es viele Trennungen, Hassen und Konflikten gibt. Wenn ich mit der Familien Ministerin und Gesundheit Minister vorschlagen kann, würde ich gerne Meditationskurs für die Bevölkerung als Grundlagenwissen fordern und bauen die Staat mehrer Meditationschule und Meditationshäuser für Alle vom Jürgen bis zu Alter zu lernen und üben. Was hältst Du davon? Könntest Du bitter mit mir Deine Ideen teilen.
Das Selbst-Reflexion ist immer mit mir seitdem ich ein Kind war und habe ich vor 5 Jahren bei Vipassana Meditation Schule in Vietnam einen intensiven 10 Tage-Meditationskurs gelernt. Danach habe ich noch an mehrer Kursen teilgenommen und meditiere selbst bis Heute regelmäßig. Warum kann ich es fleißig und diszipliniert machen? und nicht nur ich sondern auch andere Menschen, eben manche Metitationslehrer. Die Antwort ist aus der selbst Erfahrung, das erhört das Lebensqualität und das wünsche ich Dir auch. Was Du sicherlich von regelmäßigen Meditation erhalten sind Stress Abbaut und produktiver Arbeiten.
Für weitere Fragen zum Thema Meditation oder Interesse an Meditationskurs bei mir, bitte schreib mir gerne eine Nachricht oder Email. Ich freue mich auf Dich zu hören und gerne mit Dir mehr über Meditation teilen.
Deine Thuy
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